在命理学中，八字阴气重是一种较为特殊的情况，所谓八字阴气重，是指一个人出生的八字中，阴气过盛，阳气不足，这种情况可能会对个人的性格、运势等方面产生一定的影响，八字阴气重的人该怎么办呢？
一、了解自身特点
要明白八字阴气重并非绝对不好，只是需要对其特点有所认知，这类人往往性格上可能比较敏感、细腻，情感丰富但有时也容易多愁善感，在面对事情时，可能会显得较为消极，缺乏果断和自信，在运势方面，可能会在某些阶段感觉诸事不顺，运气欠佳，但这些都是可以通过一些方法来调整和改善的。
二、调整生活作息
规律的生活作息对于平衡阴阳之气非常重要，八字阴气重的人应尽量早睡早起，避免熬夜，因为夜晚属阴，熬夜会加重体内的阴气，每天保证充足的睡眠时间，让身体得到充分的休息和恢复，有助于提升阳气，晚上11点前入睡，早上7点左右起床，长期坚持这样的作息习惯，身体的阴阳平衡会逐渐得到改善。
三、注重饮食调理
饮食也是调节阴阳的重要环节，可适当多吃一些温热、阳性的食物，如羊肉、韭菜、生姜等，这些食物能够温补阳气，驱散体内的寒湿阴邪，要少吃生冷、寒凉的食物，像冰淇淋、冷饮等，以免损伤阳气，加重阴气，还可以适量食用一些具有健脾益气作用的食物，如山药、红枣等，增强脾胃功能，促进气血生成。
四、增加运动锻炼
运动是提升阳气的有效方式之一，选择适合自己的运动项目，如慢跑、太极拳、瑜伽等，每周坚持进行一定次数的运动，运动能够促进血液循环，加快新陈代谢，使身体产生热量，从而增强阳气，每天早上进行半小时的慢跑，或者晚上练习太极拳，长期坚持下来，不仅能够改善身体状况，还能调节情绪，增强自信心。
五、培养积极心态
心态对于一个人的气场和运势有着重要影响，八字阴气重的人更应注重培养积极向上的心态，学会乐观地看待生活中的困难和挫折，多参加社交活动，与他人交流互动，分享快乐和烦恼，能够拓宽自己的视野，增强内心的力量，也可以通过阅读正能量的书籍、听励志的演讲等方式，激励自己不断前进。
八字阴气重的人不必过于担忧和焦虑，通过了解自身特点，调整生活作息、注重饮食调理、增加运动锻炼以及培养积极心态等多方面的努力，是可以逐渐改善自身的阴阳平衡，提升运势和生活质量的。
